Comment rendre votre chaise de jeu plus confortable en 5 étapes faciles

Heureusement, il est facile de rendre les chaises de jeu plus confortables et, dans la plupart des cas, vous n'avez besoin que d'un oreiller cervical ou d'un support lombaire. Sinon, améliorer la posture de votre corps et ajuster la hauteur du siège et les accoudoirs, ainsi que faire une pause de temps en temps, suffisent pour améliorer le niveau de confort de votre chaise.

Avant de plonger dans les détails,voici un TL;DR:

Comment rendre une chaise de jeu plus confortable ?

Les joueurs mécontents demandent généralement : comment puis-je empêcher ma chaise de jeu de me faire mal au dos ?

La réponse courte implique des étapes de base telles que corriger votre posture assise, poser vos pieds uniformément sur le sol et ajuster la hauteur du siège de manière à ce que vos genoux et vos cuisses forment un angle de 90 degrés.

Vous devriez également investir dans un oreiller cervical qui fournit un soutien cervical à votre cou et compter sur les accoudoirs de votre chaise pour soutenir vos épaules et le haut de votre corps.

Enfin, le soutien lombaire est crucial pour garder votre dos droit sans vous affaisser vers l’avant.

Chacune de ces étapes vous rapprochera d’une expérience de jeu confortable et agréable. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment ces stratégies fondées sur des faits sont si efficaces pour prévenir les maux de dos et corriger d'horribles postures.

L’une des principales raisons pour lesquelles les joueurs trouvent leur chaise de jeu inconfortable au début est une mauvaise posture corporelle.

S'affaisser ou se pencher en avant exerce une pression sur les muscles du dos et du cou. C'est pourquoi la meilleure posture pour les chaises de jeu est de s'asseoir droit, le dos appuyé contre le dossier, permettant à vos muscles centraux de soutenir le haut de votre corps. Quant au cou et aux épaules, gardez-les détendus dans leur position naturelle.

N’oubliez pas non plus de faire des pauses fréquentes ; ne laissez pas ces sessions de jeu sérieuses vous empêcher de vous lever de votre chaise et de faire une petite promenade !

Des pauses sont nécessaires pour prévenir les raideurs musculaires, la fatigue et améliorer la circulation sanguine.

L’étape suivante consiste à ajuster la hauteur de votre siège, qui est liée à vos membres inférieurs. Un siège trop haut exerce trop de pression sur les genoux, les cuisses et le bassin, tandis qu'une chaise trop basse transfère cette pression sur votre dos, votre cou et vos épaules.

L'objectif ici est de trouver la hauteur d'assise parfaite, naturelle et qui ne soumet pas votre corps à un stress inutile. Pour obtenir une posture assise naturelle, asseyez-vous avec vos pieds à plat sur le sol, puis ajustez le siège jusqu'à ce que vos cuisses et vos genoux forment un angle parfait de 90 degrés – c'est tout !

Pensez à investir dans un repose-pieds si vous ne pouvez pas toucher le sol avec vos pieds. La plupart des repose-pieds pour chaises de jeu sont disponibles en ligne dans la catégorie des accessoires pour chaises de jeu.

Souvent négligés par les joueurs, les oreillers cervicaux sont bénéfiques pour soutenir la colonne cervicale, c'est-à-dire le cou et la partie inférieure de la tête. Ils aident la colonne cervicale à conserver sa courbure naturelle et, par conséquent, réduisent le risque de raideur de la nuque, également connue sous le nom de « rigidité nucale ».

Étant donné que les joueurs passent de longues heures assis dans des positions fixes sans trop bouger la tête, un oreiller cervical devient nécessaire (car il atténue la pression du cou).

Ces oreillers peuvent également contribuer à réduire le risque de développer des problèmes de posture tels que « text neck » ou « tech neck », selon le terme que vous préférez !

Mais avant d'utiliser un oreiller cervical, il est essentiel de le positionner correctement pour un maximum de soutien et de confort. Pour ce faire, assurez-vous que la position de l'oreiller cervical de la chaise de jeu ne penche pas la tête vers l'avant. Si c'est le cas, ajustez la hauteur de l'oreiller pour qu'il s'adapte aux courbures de votre colonne cervicale.

Certains joueurs pensent que les accoudoirs les obligent à adopter des positions inconfortables, mais c'est le contraire qui est vrai ; les accoudoirs sont utiles, voire cruciaux, pour maintenir une position assise droite.

Pour commencer, ils aident à soulager la tension de votre cou et de vos épaules en soutenant le haut de votre torse et aident les joueurs à maintenir un angle de corps naturel et confortable.

De plus, les accoudoirs améliorent la circulation sanguine vers votre poitrine, vos bras et vos mains et aident à prévenir les raideurs musculaires et les engourdissements. Et si c'est un argument suffisamment convaincant, ils contribuent même à réduire le risque de syndrome du canal carpien (CTS), une condition qui survient en raison de l'utilisation prolongée des manettes de jeu.